728x90 당지수낮은음식1 혈당 스파이크 막으려면 이것이 정답 혈당 스파이크 막으려면? 식습관부터 생활습관까지 완전 정리!식사 후 갑작스럽게 졸리거나 머리가 멍해지는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 이런 증상은 단순한 피로가 아니라 혈당 스파이크일 수 있습니다.혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말하는데, 반복되면 당뇨병, 심혈관 질환, 비만의 원인이 되기도 합니다.그렇다면 혈당 스파이크 막으려면 어떤 식습관과 생활 방식을 실천해야 할까요? 오늘 이 글에서 확실하게 정리해드립니다.혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 보통 고탄수화물, 고당류 음식 섭취 후에 발생합니다.음식을 먹은 직후 혈당이 급격히 오르면 췌장은 인슐린을 대량 분비해 혈당을 낮추는데, 이때 혈당이 너무 급하게 떨어지면 우리 몸은 다시 에너지를 요구하게.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 300x250
